ШКОЛА КОНСУЛЬТАНТОВПО ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ 
ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ

Автор курса Евгения Меглинская, 
дипломированный специалист по работе с расстройствами пищевого поведения

80% женщин во всем Мире недовольны своим телом и весом, при этом ИМТ у большинства или в норме или ниже среднего. 

Моя профессия позволяет помогать девушкам создавать гармоничные и здоровые отношения:

с едой:

  • без подсчетов калорий;
  • ограничений, постоянных мыслей о том, как есть “правильно”
  • как перестать есть “пищевой мусор” и т.д.

с телом:

  • как перестать себя истязать тренировками, найти ту физическую активность, которая действительно нравиться;
  • принимать свое отражение в зеркале и перестать стыдиться своего тела; 

с эмоциями:

  • самой частой причиной перееданий: тревогой, стрессом, усталостью, “днем сурка”, стыдом, самокритикой, виной, ощущением “я хуже других”

И вы этому можете научиться с моей помощью


Школа консультантов подходит вам, если:

Вам интересна тема расстройств пищевого поведения, здоровья (как психического, так и физиологического).

Вы хотите помогать людям достичь гармонии и баланса в жизни: через изменение отношений с едой, телом и эмоциями.

Ищете возможность работать онлайн, в удобное для вас время и из любой точки мира, иметь частную практику и работать "на себя".

Вы хотите зарабатывать минимум от 30 000 руб до 300 000 руб, принося при этом пользу людям.

В моей школе учатся и уже работают:


  • девушки, которые хотят прежде создать гармонию в своих собственных отношениях с едой и телом, а потом помогать другим, сделав это своей профессией;

  • фитнес тренеры, диетологи, врачи гастроэнтерологи, нутрициологи, врачи общей практики, которые ответственно относятся к своим клиентам, имеющим нарушения или расстройства пищевого поведения и хотят грамотно и профессионально работать с этой категорией своих клиентов, применяя знания в области психологии и осознанности;

  • начинающие и уже реализовавшиеся в своей практике психологи, которые хотят повысить свою квалификацию, приобрести актуальные и практически применимые знания в области работы с расстройствами пищевого поведения и освоить конкретные протоколы работы, имеющие клинически доказанную эффективность


Программа школы:

1. Диагностика расстройств пищевого поведения

  • DSM-5; 
  • МКБ-10;
  • Признаки неспецифических расстройств пищевого поведения;
  • Разница между расстройством и нарушением пищевого поведения;

2. Диагностические опросники

  • Опросники и тесты;
  • Интерпретации;

  • Результаты;

  • Прогнозы дальнейшей работы;

3. Психические заболевания, коморбидные расстройствам пищевого поведения

  • Невротический, пограничный и психотический уровни организации личности;
  • Депрессия, тревожное расстройство, пограничное расстройство личности, алекситимия, ПТСР (как распознать и направить клиента к психиатру или психотерапевту, если вы ими не являетесь);
  • Как общаться и выстраивать работу с клиентами пограничной организации личности или с травматичным опытом;
  • Как консультанту работать в паре с психологом/ психотерапевтом или психиатром;

4. Лишний вес, ожирение и их связь с нарушениями и расстройствами пищевого поведения

  • Набор анализов для гормонального и алиментарного типов ожирений;
  • Причины лишнего веса и ожирения (биопсихосоциальная модель);

  • В каких случаях нужно направить клиента к врачу эндокринологу;

  • ИМТ и исследования о его связи со здоровьем;

  • Что по настоящему влияет на здоровье человека с лишним весом;

  • Стратегии работы при лишнем весе и ожирении;

5. Как соотносятся стройность и нарушения пищевого поведения


  • С какими запросами вы можете помочь клиенту, а с какими - нет;
  • Как сформировать запрос на работу, прояснять цели работы и формировать контракт работы;
  • Как объяснять клиентам связь между вашей работой и снижением веса и как, в целом, общаться на тему веса и его снижения;
  • Этапы работы в управлении весом для клиентов с нарушенным пищевым поведением и его особенности;

6. Ядро нарушений пищевого поведения.

  • Структура нарушения пищевого поведения;
  • Внутренние процессы, стоящие за внешней симптоматикой перееданий или ограничений в еде;
  • Образ тела, отношение к телу и его влияние на нарушения и расстройства пищевого поведения;
  • Тревога о здоровье и нарушения пищевого поведения;

7. Типы перееданий и стратегии работы для них.

  • Типы перееданий: ограничительные, эмоциогенные и экстернальные;

  • Стратегия и тактика работы с каждым типом перееданий;

  • Осознанное питание и основные техники в работе с разными типами перееданий;

  • Навыки эмоциональной регуляции в работе с нарушениями пищевого поведения;


8. Стратегия и тактика работы.

  • Функциональный анализ поведения  (в чем функция еды вне физиологического голода и функция ограничений в еде);

  • Терапия принятия и ответственности (acceptance and commitment therapy, ACT) в работе с нарушениями и расстройствами пищевого поведения;

  • Список триггеров, предпосылок для еды вне физиологического голода;

  • Список триггеров/предпосылок для ограничительного пищевого поведения;

  • Навыки работы с мыслями, телом и эмоциями при нарушениях пищевого поведения;

  • Понятие окна толерантности и работы с ним в контексте стиля питания клиента;

  • Влияние стресса на пищевое поведение и развитие ожирения, навыки работы со стрессом;

  • Практика навыков в паре, наработка своей личной практики;

9. Концептуализация кейса.


  • Работа с матрицей (Терапия принятия и ответственности);

  • Гексафлекс основных психических процессов в работе с клиентом;

  • Полная и короткая концептуализация кейса в работе с клиентом и как они помогают понять, как именно устроено и работает сейчас нарушение или расстройство пищевого поведения, а также выстроить дальнейшую стратегию работы.


10. План Питания Марши Херрин (+ переедания микроэлементарные и микрофлорные).


  • План питания для клиентов с нарушенным пищевым поведением

11. Блок осознанного питания


  • Навыки осознанного питания (на основе mindfulness);

  • Интуитивное питание (происхождение, разница с осознанным питанием);

  • Практика навыков осознанности в отношениях с питанием индивидуально и в парах;

12. Работа с образом тела


  • Теория;

  • Практические техники;

  • Развитие осознанности в отношениях с телом;

  • Навыки эмоциональной регуляции через работу с телом;

  • Отработка навыков лично и в парах.

13. Работа с жизненными ценностями.

  • Определение ценностных областей (техники);

  • Ценности “мертвеца”;

  • Разница между ценностями и целями;

  • Поведение, направленное на достижение ценностей;

  • Как найти ценности в “боли” или страхах клиента;

  • Влияние ценностей на отношения с едой и телом;

  • Разница между ценностями и потребностями.

14. Навыки эмоциональной регуляции.

  • Функции эмоций;

  • Базовые эмоции и стоящие за ними потребности;

  • Навыки работы с эмоциями;

  • Отработка навыков индивидуально и в парах.

16. Техники CFT для работы с виной, стыдом и самокритикой.


  • Застревание в вине, самокритике и стыде;

  • Связь стыда, самокритики и вины с нарушениями пищевого поведения и образа тела;

  • Как продвинуться в работе дальше;

  • Помощь клиенту в формировании заботливого и доброго отношения к самому себе.

17. Забота о себе через ощущение своих потребностей.

18. Супервизии: разбор ваших вопросов относительно теории, вашей личной практики, кейсов ваших клиентов. .

19. Практика. Работа в парах, по ролям “консультант” и “клиент” с другими учениками, для наработки навыков консультирования.

Методы, которые я использую в своей работе:

Вы уже наверняка знаете, что я работаю только с методами доказательной медицины, а именно:


  • План питания Марши Херрин, мирового специалиста в области нарушений пищевого поведения;

  • Навыки осознанного питания 

    (я сертифицированный тренер протокола навыков осознанного питания, созданного доктором Джин Кристеллер (Jean Kristeller) института Mindful Eating Training Institute (METI);

  • Терапия принятия и ответственности (acceptance and commitment therapy, ACT) автор Стив Хэйес;

  • Терапия, сфокусированная на сострадании для развития навыка самопринятия (Compassion focused therapy, CFT).

Как видите, никакой эзотерики, аффирмаций и модных “систем питания”. Только научные знания и исследования


Кто ведет курс?

Обучение веду - я, Евгения Меглинская:

Профильное образование по работе с пищевым поведением - Московский Институт Психоанализа

Сертифицированный тренер протокола осознанного питания (Mindful Eating Training Institute (METI)

Автор уникальной программы по коррекции пищевого поведения, которая уже стала бестселлером (группа "Стоп срывам и перееданиям")

Член Ассоциации процессуально-ориентированных психологов и психотерапевтов и психотерапевтов и Ассоциации "Расстройства пищевого поведения: терапия и превенция"

Продолжаю обучение в области психологии уже у американских и европейских преподавателей и коллег, совокупно вложив в свое обучение более 2 000 000 рублей.

Приглашенный эксперт для телеканалов “Мама-ТВ” и “Здоровое ТВ”

Автор книг по расстройству пищевого поведения

Более 1000 довольных клиентов

Тарифы

ДЛЯ СЕБЯ


Этот тариф рекомендуется, если вы уже имеете свою частную практику (психолог, диетолог, тренер, коуч и т.д.) и хотите повысить квалификацию, дополнив работу знаниями и практикой по работе с нарушениями пищевого поведения. В результате обучения через 4 месяца вы сможете получить сертификат “Консультант по осознанному отношению к еде, телу и эмоциям”.


  • Что входит в тариф?
  • Доступ к курсу на 12 месяцев
  • Доступ к печатным материалам курса: раздаточный материал, рабочие тетради
  • Доступ к мастер-классам «РПП, как механизм выживания», «Как справиться с тревогой и усталостью без помощи еды», «Стройность как проект», «Критика и переедания», «Еда от скуки», «Стыд за свое тело», «Зависимость от сладкого»
  • Список дополнительной литературы для изучения
  • Кроме того, вы будете добавлены в WhatsApp-чат, в котором сможете задавать вопросы мне и по пройденному материалу и получать обратную связь от меня лично.
  • Доступ в закрытый WhatsApp-чат с актуальной информацией по супервизиям, эфирам и встречам для участников Школы Консультантов.
  • Дополнительный вебинар в подарок от клинического психолога Ольги Сухотинской о коморбидных заболеваниях у людей с РПП и о расстройствах личности – как их обнаружить во время беседы и направить человека к психиатру или клиническому психологу
  • Дополнительный подарок от Дарьи Сучилиной, практикующего психолого, психотерапевта, пишущего психолога, основателя проекта "Душе полезно" - запись вебинара об этике в работе консультанта и психолога. Чтобы вы были уверены в том, что не принесете вреда вашим клиентам и можете грамотно оказывать им консультативную помощь, не нарушая этических норм в работе психолога и консультанта.

По окончании обучения вы сможете получить сертификат, пройдя итоговый экзамен в виде онлайн тестирования и получив 75% баллов. Если вы не сможете пройти тест с первого раза, у вас будет еще 6 попыток для пересдачи в течение 6 месяцев. 

Стоимость тарифа ДЛЯ СЕБЯ

60 000 руб.*

*возможна рассрочка. Условия читайте ниже

Обучение сразу после оплаты










































БУДУ ПРОФИ


Этот тариф подходит вам, если:
- вы хотите получить новую профессию с нуля и пока не имеете опыта в консультировании;

вы хотите не только получить профессию, но одновременно решить личные задачи и создать гармонию в отношениях с питанием и телом, научиться есть осознанно, не сваливаясь в переедания или ограничения;

 вам нужен государственный диплом о переподготовке;

вы хотите научиться не только работать с клиентами, но и создавать свою частную практику, продвигать свои услуги, нарабатывать аудиторию и увеличивать количество клиентов и ваш доход с каждым днем, не используя при этом методы агрессивного маркетинга, которые не подходят для практика помогающей профессии


  • Что входит в тариф?

  • Доступ к курсу на 12 месяцев
  • Доступ к печатным материалам курса: раздаточный материал, рабочие тетради
  • Доступ к мастер-классам «РПП, как механизм выживания», «Как справиться с тревогой и усталостью без помощи еды», «Стройность как проект», «Критика и переедания», «Еда от скуки», «Стыд за свое тело», «Зависимость от сладкого»
  • Список дополнительной литературы для изучения
  • Кроме того, вы будете добавлены в WhatsApp-чат, в котором сможете задавать вопросы мне и по пройденному материалу и получать обратную связь от меня лично.
  • 8 групповых супервизий с мной - Евгенией Меглинской. Проходить будут 2 раза в месяц (пятница в 19.00 Мск, понедельник в 11.00 по Москве). Супервизии длятся 2 часа, онлайн.
  • Доступ в закрытый WhatsApp-чат с актуальной информацией по супервизиям, эфирам и встречам для участников Школы Консультантов.
  • Дополнительный вебинар в подарок от клинического психолога Ольги Сухотинской о коморбидных заболеваниях у людей с РПП и о расстройствах личности – как их обнаружить во время беседы и направить человека к психиатру или клиническому психологу
  • Дополнительный подарок от Дарьи Сучилиной, практикующего психолого, психотерапевта, пишущего психолога, основателя проекта "Душе полезно" - запись вебинара об этике в работе консультанта и психолога. Чтобы вы были уверены в том, что не принесете вреда вашим клиентам и можете грамотно оказывать им консультативную помощь, не нарушая этических норм в работе психолога и консультанта.
  • Бонус! Модуль от Евгении Меглинской и Ольги Войновой (специалиста по продвижению в соцсетях в нише психологии). 
  • Работа в малых группах с Евгенией, каждую неделю по 2 часа на протяжении 3 месяцев для освоения навыков осознанности, эмоциональной регуляции и устойчивости, снижения уровня стресса, нормализации отношений с едой и телом.
  • Работа в малых группах с Ольгой Войновой - руководителем моего проекта, которая помогла ему выйти на ежемесячную доходность от 700 000 до 1 000 000 руб. С ольгой вы будете встречаться следующие 3 месяца по 2 часа каждую неделю, обучаясь продвигать свои услуги в соцсетях, находить клиентов и аудиторию, создавать свой бренд и строить успешную частную практику, увеличивая количество людей, которым вы можете помочь и ваш собственный доход. 
  •  

Самая активная часть обучения будет составлять 6 месяцев, по окончании которой вы получите диплом о переподготовке. Начинать работать с первыми учебными клиентами вы сможете уже через 3 месяца, начав получать первый доход.

 

Этот формат обучения сейчас является неоспоримо лучшим на современном рынке образовательным услуг, связанных с психологической коррекцией пищевого поведения. Я лично прошла и изучила все существующие сейчас  программы,обучения в России (и не только). С гордостью могу сказать, что создала самую наполненную и четкую по теории и практике программу, в которой вы не просто получите теорию, как в большинстве других обучающих программ, но:

  • получите четкую и пошаговую структуру работы с клиентом в личном и групповом форматах работы. Вам не придется самостоятельно соединять кусочки теории из разных подходов, упражнений и модальностей, пытаясь не превратить это все просто в винегрет техник и упражнений.  

  • проработаете ваши личные отношения с едой и телом в малых группах, под моим руководством. Я верю, что без личной практики вы не сможете помочь клиентам так хорошо, как могли бы. Поэтому просто прослушать теорию - абсолютно недостаточно для работы с людьми. В   других программах групповая терапия для психологов или консультантов всегда будет стоить дополнительных денег ( около 12 000 каждый месяц)

  • научитесь продвигать ваши услуги - экологично и с заботой о клиентах. Поймете как строить свою частную практику и зарабатывать на этом от 30 000 до 300 000 руб ежемесячно. В других обучающих программах по работе с пищевым поведением таких блоков либо вовсе нет, либо они также стоят отдельных денег (от 30 000руб и больше)

  • сможете приходить на супервизии и никогда не останетесь в своей работе с первыми клиентами один на один. В других программах супервизии также оплачиваются всегда отдельно. 

 



Стоимость тарифа ПРОФИ

150 000 руб.*

*возможна рассрочка. Условия читайте ниже

Обучение сразу после оплаты

3

Сейчас эта программа является самой бюджетной на российском рынке, так как стоимость других программ в среднем 

200- 350 000 руб

Так как я не являюсь институтом и мне не нужно платить за аренду помещений, бухгалтерию, охрану, уборку, оснащение и т.д., я могу позволить себе сделать цену вашего обучения такой приятной, особенно с учетом возможности беспроцентной рассрочки.

Как попасть на обучение

Выбираете формат вашего участия и переходите к оплате

Оплату можно разбить на две части: первую половину до начала обучение и вторую - через месяц. Оплата производиться через Pay Pal и по банковской карте

Как будет проходить ваше обучение:

После оплаты курса, за день до начала обучение Вас добавят на обучающую платформу Getcource, где у вас будет личный кабинет

По понедельникам у вас будут открываться записи видео уроков со всеми приложенными материалами для обучения на текущей неделе

Последовательно пройдя все 14 уроков теории вы завершите обучение за 3,5 месяца. Вы можете двигаться медленнее, в своем темпе

Одновременно вас добавят в WhatsApp-чат, где вы сможете задавать мне вопросы по пройденному материалу, искать пару для отработки парных упражнений и получать информацию о предстоящих интервизиях, которые можно проходить, начиная с самого начала обучения, если у вас тариф «Буду профи!». В варианте участия «Для себя» вы можете отдельно приобретать разовые интервизии. Стоимость одной групповой интервизии 2000 руб. (2 часа)

После завершения изучения теоретической части, если у вас тариф «Буду профи!» вы проходите 8 супервизий и после сдаете экзамен

Частые вопросы

КАКОЙ ТАРиф ВЫБРАТЬ?

Если вы хотели:

  • разобраться в своей личной ситуации расстройства пищевого поведения, понять откуда оно взялось, как устроено и на практике опробовать методы терапии;
  •  возможно, вы бы хотели работать в области консультирования по вопросам осознанного отношения к телу, еде и эмоциям, но пока в этом не уверены и хотите, больше разобраться со своей ситуацией

Тогда вам подойжет тариф "Для себя"


Если вы хотите:

  • разобраться в механизмах возникновения и терапии РПП
  •  работать в этой сфере, помогая другим людям решить их проблемы с едой, отношением к телу и эмоциям.

Тогда вам подойдет тариф "Профи"



Чем отличается Школа Консультантов от онлайн группы «Стоп срывам и перееданиям»?

В группе проходит больше практика и отработка навыков. В Школе Консультантов же вы увидите расширенную теорию о причинах возникновениях РПП и как с этим работать.

Нужен ли мне чат, если я иду на профи?

Здесь вы сможете найти себе пару для практической отработки упражнений по навыкам консультирования, пока у вас нет своих клиентов. В этом канале вы сможете задавать Евгении вопросы по пройденному материалу и получать на них обратную связь

Что будет на супервизиях?

На супервизиях вы можете задавать как теоретические вопросы, так и получать разбор по работе с вашими клиентами.

Могу ли оплатить в рассрочку?

Да, оплачивать обучение можно в рассрочку 50% до начала курса и 50% в середине.

Отзывы моих довольных клиентов

ЕКАТЕРИНА

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

До: диеты, пп, срывы, набор веса с плюсом от предыдущего, стыд за еду (любую), страх поправиться, переедания на фоне стресса или "празднование" любого радостного события, ненависть к себе, зависимость от мнения окружающих (близких и не очень)

После и во время:

  • перестала бояться еды и не чувствую стыд за то, что ем (только продолжаю прятать сладости от детей, когда ем сама - за это стыдно)
  • ем с удовольстием, при этом не набрасываюсь на еду, а именно чувствую вкус продуктов
  • точно могу определить, физический голод или эмоциональный
  • научилась спрашивать себя, какой вид еды мне бы сейчас хотелось, и находить ответ
  • научилась НЕ доедать и оставлять еду на тарелке - то есть чаще всего могу вовремя почувствовать насыщение и остановиться, или например "оставить место" для десерта, наедаюсь мЕньшими порциями
  • больше времени уделяю себе и своим желаниям, не чувствуя за это стыда перед близкими
  • лучше понимаю эмоции супруга и легче проговариваю свои, легче выхожу из конфликтных ситуаций и недопониманий
  • отражение в зеркале вызывает мЕньшее отвращение к собственному телу, часто даже появляется мысль, что я в этом весе навсегда и это почти не пугает
  • как следствие стала чуть более раскрепощенной с супругом по части интимных отношений (но тут еще большУю роль сыграло переселение детей в отдельные кровати и их более крепкий ночной сон😁)
  • стала намного меньше кричать и срываться на детей, а главное - понимать первопричину крика.
  • появилась практика поведения в стрессовых ситуациях
  • могу в разговоре остановить собеседника, если тема мне неприятна или расстраивает
  • различаю ценности и цели и в спорных ситуациях стараюсь следовать ценностям
  • выявились сферы, вызывающие интерес и желание развиваться в этом направлении
  • в кафе и ресторанах стала осознанно выбирать более здоровую еду

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Я так вдохновлена теми изменениями, которые произошли в моей жизни за эти 5 месяцев работы с тобой, что уже всех своих знакомых запарила своими рассказами про осознанное питание, связь эмоций и перееданий и т.д.))))
Что изменилось для меня:

  1. Я больше не ем из-за того, что мне скучно, грустно, одиноко и - основное для меня - тревожно! Я умею заботиться о себе и своих чувствах другими способами - и это ТАК нереально круто! Я чувствую свободу, уверенность в себе, любовь к себе, благодаря одному лишь этому умению! Раньше любовь к себе была для меня какой-то абстракцией. Я ненавидела свое тело. Сейчас это моя ежедневная практика, которая все больше укрепляет это чувство - я этого достойна!
  2. Я могу спокойно оставлять еду на тарелке! Не как раньше, когда запрещала себе доедать, а просто чувствую что сыта и останавливаюсь! Невероятное ощущение свободы от доеданий!
  3. Мои отношения с мужем и сыном стали гораздо более нежными и не знаю, честными что ли. Я не подстраиваюсь под мужа, как раньше и больше не обижаюсь на него по пустякам. Я как будто обрела свой стержень: я знаю, в чем мои ценности и как к ним идти! И при этом муж, как ни странно, стал гораздо более чутко и уважительно относиться к моим желаниям! Недавно сказала, что хочу в отпуск в Прагу - и она сразу согласился!!)))))
  4. Приятный бонус: я знаю, что мы с этим специально не работали, но я считаю это следствием нашей работы - я перестала кричать на сына из-за бардака в его комнате! Не усилием воли, а даже не знаю из-за чего. Просто я в целом стала спокойнее и могу встать на него место. За это тоже тебе ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

ЕКАТЕРИНА

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Я проходила обучение у Жени на первом потоке. Девять месяцев я изучала себя с нуля.

Никогда раньше я не задумывалась о том, что чувствует мой организм. Я не подозревала, что переедаю, что у меня есть срывы. Единственное, что меня беспокоило - я ела очень много сладкого. Постоянная тяга к нему.

Я пыталась избавиться от этой тяги: неделя без сладкого, 100 дней без сладкого. Включаю силу воли - и сделано! Но потом всё возвращалось обратно...

С Женей был очень не простой путь. Но благодаря Жене и девочкам из группы, их постоянной поддержке удалось его пройти. Я очень рада, что участвовала в группе. Я рада, что пути обратно уже никода не будет. Теперь я чувствую свой организм, что у меня есть ноги и живот, а не только голова с мыслями.

Занятия с Женей не только о еде, это и психология общения с людьми, это и отношение к себе и эмоции при проблемам. То есть качественно улучшается не только еда, но жизнь!

Мои основные выводы после терапии:

Вкусно, совсем не значит сладко.

Сладко - не всегда вкусно.

Результатов, конечно, гораздо больше, но они так плотно вписались в мою жизнь, что выделить их очень сложно.

Женя, большое тебе спасибо! За твое время, за твое заботливое отношение, за твои знания!

У меня очень много заряженных эмоций по отношению к тебе и к курсу, которые сложно выразить словами.

Я рада, что могу быть его частью, советовать его подругам и видеть как у них загораются глаза!

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Я так вдохновлена теми изменениями, которые произошли в моей жизни за эти 5 месяцев работы с тобой, что уже всех своих знакомых запарила своими рассказами про осознанное питание, связь эмоций и перееданий и т.д.))))
Что изменилось для меня:

  1. Я больше не ем из-за того, что мне скучно, грустно, одиноко и - основное для меня - тревожно! Я умею заботиться о себе и своих чувствах другими способами - и это ТАК нереально круто! Я чувствую свободу, уверенность в себе, любовь к себе, благодаря одному лишь этому умению! Раньше любовь к себе была для меня какой-то абстракцией. Я ненавидела свое тело. Сейчас это моя ежедневная практика, которая все больше укрепляет это чувство - я этого достойна!
  2. Я могу спокойно оставлять еду на тарелке! Не как раньше, когда запрещала себе доедать, а просто чувствую что сыта и останавливаюсь! Невероятное ощущение свободы от доеданий!
  3. Мои отношения с мужем и сыном стали гораздо более нежными и не знаю, честными что ли. Я не подстраиваюсь под мужа, как раньше и больше не обижаюсь на него по пустякам. Я как будто обрела свой стержень: я знаю, в чем мои ценности и как к ним идти! И при этом муж, как ни странно, стал гораздо более чутко и уважительно относиться к моим желаниям! Недавно сказала, что хочу в отпуск в Прагу - и она сразу согласился!!)))))
  4. Приятный бонус: я знаю, что мы с этим специально не работали, но я считаю это следствием нашей работы - я перестала кричать на сына из-за бардака в его комнате! Не усилием воли, а даже не знаю из-за чего. Просто я в целом стала спокойнее и могу встать на него место. За это тоже тебе ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

ЕКАТЕРИНА

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Женя, привет! В тему твоего поста - я реально перестала переедать сладким. Я не знаю сколько прошло времени. Недавно хотела переесть шоколадкой, но не пошло... я гораздо меньше стала его есть!
Помогло отслеживание эмоций и понимание от чего они возникли (усталость, тревога, стресс) и осознание, что все можно.
Я, кстати, сегодня очень нервничала из-за квартиры. Во всем теле тремор "надо что-то делать". Вспомнила про медитацию. Заземлилась, легче стало.

СВЕТЛАНА

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Я на финальном стрессовом собеседовании все наши техники антикризисные отработала. Мне кажется, что они меня теперь считаю просто гипер-стрессоустойчивой! Спасибо, Женя. Даже желания заесть не было.

СВЕТЛАНА

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Самое сложное - это действительно, как ты говоришь, поставить палатку в шторм. Т.е. оказавшись внутри этого котла тревог, забот, страха - не поддаться этому первому порыву. Ну и определить свои настоящие эмоции. Группа очень помогает. Главное схватить телефон в этот момент и послать в востсап сигнал sos.)) Не раз спасали девочки, люблю вас Но всё чаще получается заглянуть в себя. Это тяжелая работа, но результат того стоит. И речь не о еде. Еда - это просто анестезия, обезболивающее...

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Вчера так меня трясло от злости!((( Я раньше наверняка весь вечер грызла бы сухарики, семечки и чипсы. Горжусь собой! Проверила уровень по шкале, как мы договаривались, просканировала тела, увидела свою диафрагму снова с блоком, села бодискан делать через дыхание. Женя, причем я прям твой голос слышала, как он меня ведет как в сессии. Мало того, что ты мне снишься уже ))) В общем подышала - и как ты говорила, нашла подавленное желание и нашла таки путь его реализовать без еды! Все по нашей схеме. Я в шоке как это сработало!

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Я осенью когда начинала погружаться в тему, поверить не могла, что мой организм способен выбрать что-то не булочнопирожное... и вот оно... дождалась))) А все эти покупные маргариновые сладости... буууееее

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

По привычке неделю назад открыла сгущенку, типа фанфуд. Попробовала. Неожиданно приторно. Стоит в холодильнике, в общем, ждет пока я каким-нибудь десертом с ее участием разрожусь

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Женя, у меня день Х!
Я смогла - смогла - смогла! Месяц без перееданий!
Когда мы начинали работать с тобой, я вообще не верила, что когда-нибудь смогу хоть день прожить без приступа (Как же я себя ненавидела тогда. И сейчас - месяц! И да, не волнуйся, я помню твое предупреждение, сто приступы еще вполне возможны в кризисы. Но сейчас я хочу просто гордиться собой!:) И благодарить тебя. Спасибо, что сделала возможной эту мою победу!

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Поделюсь радостью. Проголадалась. Зашла в магазин, купить какой-нибудь перекус. Раньше это была бы булка, йогурт, глазированный сырок... Стала прислушиваться, чего я действительно хочу. Вышла из магазина с яблоком, баночкой детского мясного пюре, хлебцами и минералкой. И это ж не из диетических соображений, а действительно хочу!

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Женя, в День Победы тоже тебе пишу о своей маленькой победе!
Сегодня много гуляли, проголодались. Заходим, как обычно, в Макдональдс. Я стою перед табло заказа, начинаю выбирать. Причем делаю в процессе наше с тобой упражнение.
И что ты думаешь?! Я просто стою перед табло и понимаю, что ВООБЩЕ ЭТО НЕ ХОЧУ! Ничего из того, на что раньше так набрасывалась! Мало того, мне это было бы есть точно неприятно!
Дальше я вообще поразилась себе! Стала представлять, а что бы я хотела сейчас съесть. И поняла, что это сочный стейк и тушеная капуста. И моя победа была в том, что я взяла у мужа деньги, одна пошла в Грабли и там - вуаля - покормила себя вкуснющим стейком с капустой и кайфанула по полной!
Женя, спасибо, что раскрыла мне глубины моего вкуса! А за свою решимость кормить себя вкусно вообще безмерно благодарю. Я помню как долго ты со мной билась над этим. Ну вот, долго как до жирафа.

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Женя, я в эйфории просто!!! Сейчас сидели за столом со свекровью и она снова стала намекать на мой вес и живот, что после родов уже полгода прошло, а живот как-будто третьего жду. И я ей ответила!!! Очень спокойно, как мы с тобой и репетировали! И я не переела!!! Это первый раз за мое замужество, когда я не переела у нее в гостях!!! От злости и обиды. А сейчас даже не пришлось силой воли себя останавливать!!! И знаешь что еще самое классное?! Муж меня поддержал! Я была в шоке. Это первый раз, когда он ей возразил что-то. Я уверена, что это благодаря моим изменениям в нашей работе с тобой. Он мне потом сказал, что видит как я меняюсь, становлюсь спокойная, счастливая и гармоничная и это ему нравится. А мне-то как нравится!

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Я прям не могу не поделиться. Я очень часто ем в общепите. Вечно глаза завидущие, назаказываю себе первое, второе и компот. И отлично это все заглатываю. Сегодня уже второй раз за выходные, после супа и всех наших ритуалов прошу второе с собой. Мало того, что я чувствую сытость, так я ещё и могу остановиться. Ура!

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Наверное самое большое мое достижение на пути к осознанности и интуитивному питанию - это то, что я отпустила контроль за дочкиным питанием, и она вернулась к интуитивному. И вместе с моими изменениями и она меняется. Если осенью она под влиянием моего диетического мышления говорила, что она жирная и стеснялась себя, то сейчас она устраивает мне по вечерам показы мод и говорит, что она красивая. Даже только ради этого стоит менять себя. Но для меня уже это на втором месте. Теперь хочется меняться просто для себя))

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Я только что закончила просмотр вашей последней встречи. Пока свежо... Медитация про наблюдение за мыслями - поняла, что их много, ассоциация про поток реки и рыбок подошла точно, с помощью медитации мысли замедлились, потому то, чтобы их заметить, надо было их облечь в слова.
Про матрицу. Последние две недели я очень часто к ней мысленно возвращаюсь. И как ты правильно сказала, силой воли тащу себя в правый верхний угол. Была спонтанная поездка с мужем. С одной стороны я отдохнула, напиталась городом и нахождением рядом с мужем без вечной тревоги и мыслей за детей (они оставались с бабушкой). С другой стороны я прям боялась отпуска из-за еды) Но за все три дня я ни разу не переела.
Чувствую гордость за себя!

После обучения и вы будете получать такие же

Отзывы учениц Школы консультантов





Отзывы выпускниц Школы консультантов

Айсылу Янтурина Дарлес, Швейцария, инстаграм @aysyludarles

Елена Литвинова, г. Волгоград, Инстаграм @elenacedile

Юлия Мандрик, г. Москва, инстаграм @psy_yulia_mandrik

Мария Третьякова, г. Москва, инстаграм @tretyakova_mary

Вита Самусенко, г. Сургут, инстаграм @vita_good_shape

Юлия Горбунова, г. Москва, Инстаграм @psy.of.mind

Ольга Несмелая, г. Москва, Инстаграм @olga_nesmelaya

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Пишите на illeya@mail.ru

© Евгения Меглинская. Все права защищены