ШКОЛА КОНСУЛЬТАНТОВПО ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ 
ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ

Автор курса Евгения Меглинская, 
дипломированный специалист по работе с расстройствами пищевого поведения

ОБУЧЕНИЕ СРАЗУ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ

80% женщин во всем Мире недовольны своим телом и весом, при этом ИМТ у большинства или в норме или ниже среднего. 

Моя профессия позволяет помогать девушкам создавать гармоничные и здоровые отношения:

с едой:

  • без подсчетов калорий;
  • ограничений, постоянных мыслей о том, как есть “правильно”
  • как перестать есть “пищевой мусор” и т.д.

с телом:

  • как перестать себя истязать тренировками, найти ту физическую активность, которая действительно нравиться;
  • принимать свое отражение в зеркале и перестать стыдиться своего тела; 

с эмоциями:

  • самой частой причиной перееданий: тревогой, стрессом, усталостью, “днем сурка”, стыдом, самокритикой, виной, ощущением “я хуже других”

И вы этому можете научиться с моей помощью


Школа консультантов подходит вам, если:

Вам интересна тема расстройств пищевого поведения, здоровья (как психического, так и физиологического).

Вы хотите помогать людям достичь гармонии и баланса в жизни: через изменение отношений с едой, телом и эмоциями.

Ищете возможность работать онлайн, в удобное для вас время и из любой точки мира, иметь частную практику и работать "на себя".

Вы хотите зарабатывать минимум от 30 000 руб до 300 000 руб, принося при этом пользу людям.

В моей школе учатся и уже работают:


  • девушки, которые хотят прежде создать гармонию в своих собственных отношениях с едой и телом, а потом помогать другим, сделав это своей профессией;

  • фитнес тренеры, диетологи, врачи гастроэнтерологи, нутрициологи, врачи общей практики, которые ответственно относятся к своим клиентам, имеющим нарушения или расстройства пищевого поведения и хотят грамотно и профессионально работать с этой категорией своих клиентов, применяя знания в области психологии и осознанности;

  • начинающие и уже реализовавшиеся в своей практике психологи, которые хотят повысить свою квалификацию, приобрести актуальные и практически применимые знания в области работы с расстройствами пищевого поведения и освоить конкретные протоколы работы, имеющие клинически доказанную эффективность


Программа школы:

1. Диагностика расстройств пищевого поведения

  • DSM-5; 
  • МКБ-10;
  • Признаки неспецифических расстройств пищевого поведения;
  • Разница между расстройством и нарушением пищевого поведения;

2. Диагностические опросники

  • Опросники и тесты;
  • Интерпретации;

  • Результаты;

  • Прогнозы дальнейшей работы;

3. Психические заболевания, коморбидные расстройствам пищевого поведения

  • Невротический, пограничный и психотический уровни организации личности;
  • Депрессия, тревожное расстройство, пограничное расстройство личности, алекситимия, ПТСР (как распознать и направить клиента к психиатру или психотерапевту, если вы ими не являетесь);
  • Как общаться и выстраивать работу с клиентами пограничной организации личности или с травматичным опытом;
  • Как консультанту работать в паре с психологом/ психотерапевтом или психиатром;

4. Лишний вес, ожирение и их связь с нарушениями и расстройствами пищевого поведения

  • Набор анализов для гормонального и алиментарного типов ожирений;
  • Причины лишнего веса и ожирения (биопсихосоциальная модель);

  • В каких случаях нужно направить клиента к врачу эндокринологу;

  • ИМТ и исследования о его связи со здоровьем;

  • Что по настоящему влияет на здоровье человека с лишним весом;

  • Стратегии работы при лишнем весе и ожирении;

5. Как соотносятся стройность и нарушения пищевого поведения


  • С какими запросами вы можете помочь клиенту, а с какими - нет;
  • Как сформировать запрос на работу, прояснять цели работы и формировать контракт работы;
  • Как объяснять клиентам связь между вашей работой и снижением веса и как, в целом, общаться на тему веса и его снижения;
  • Этапы работы в управлении весом для клиентов с нарушенным пищевым поведением и его особенности;

6. Ядро нарушений пищевого поведения.

  • Структура нарушения пищевого поведения;
  • Внутренние процессы, стоящие за внешней симптоматикой перееданий или ограничений в еде;
  • Образ тела, отношение к телу и его влияние на нарушения и расстройства пищевого поведения;
  • Тревога о здоровье и нарушения пищевого поведения;

7. Типы перееданий и стратегии работы для них.

  • Типы перееданий: ограничительные, эмоциогенные и экстернальные;

  • Стратегия и тактика работы с каждым типом перееданий;

  • Осознанное питание и основные техники в работе с разными типами перееданий;

  • Навыки эмоциональной регуляции в работе с нарушениями пищевого поведения;


8. Стратегия и тактика работы.

  • Функциональный анализ поведения  (в чем функция еды вне физиологического голода и функция ограничений в еде);

  • Терапия принятия и ответственности (acceptance and commitment therapy, ACT) в работе с нарушениями и расстройствами пищевого поведения;

  • Список триггеров, предпосылок для еды вне физиологического голода;

  • Список триггеров/предпосылок для ограничительного пищевого поведения;

  • Навыки работы с мыслями, телом и эмоциями при нарушениях пищевого поведения;

  • Понятие окна толерантности и работы с ним в контексте стиля питания клиента;

  • Влияние стресса на пищевое поведение и развитие ожирения, навыки работы со стрессом;

  • Практика навыков в паре, наработка своей личной практики;

9. Концептуализация кейса.


  • Работа с матрицей (Терапия принятия и ответственности);

  • Гексафлекс основных психических процессов в работе с клиентом;

  • Полная и короткая концептуализация кейса в работе с клиентом и как они помогают понять, как именно устроено и работает сейчас нарушение или расстройство пищевого поведения, а также выстроить дальнейшую стратегию работы.


10. План Питания Марши Херрин (+ переедания микроэлементарные и микрофлорные).


  • План питания для клиентов с нарушенным пищевым поведением

11. Блок осознанного питания


  • Навыки осознанного питания (на основе mindfulness);

  • Интуитивное питание (происхождение, разница с осознанным питанием);

  • Практика навыков осознанности в отношениях с питанием индивидуально и в парах;

12. Работа с образом тела


  • Теория;

  • Практические техники;

  • Развитие осознанности в отношениях с телом;

  • Навыки эмоциональной регуляции через работу с телом;

  • Отработка навыков лично и в парах.

13. Работа с жизненными ценностями.

  • Определение ценностных областей (техники);

  • Ценности “мертвеца”;

  • Разница между ценностями и целями;

  • Поведение, направленное на достижение ценностей;

  • Как найти ценности в “боли” или страхах клиента;

  • Влияние ценностей на отношения с едой и телом;

  • Разница между ценностями и потребностями.

14. Навыки эмоциональной регуляции.

  • Функции эмоций;

  • Базовые эмоции и стоящие за ними потребности;

  • Навыки работы с эмоциями;

  • Отработка навыков индивидуально и в парах.

16. Техники CFT для работы с виной, стыдом и самокритикой.


  • Застревание в вине, самокритике и стыде;

  • Связь стыда, самокритики и вины с нарушениями пищевого поведения и образа тела;

  • Как продвинуться в работе дальше;

  • Помощь клиенту в формировании заботливого и доброго отношения к самому себе.

17. Забота о себе через ощущение своих потребностей.

18. Супервизии: разбор ваших вопросов относительно теории, вашей личной практики, кейсов ваших клиентов. .

19. Практика. Работа в парах, по ролям “консультант” и “клиент” с другими учениками, для наработки навыков консультирования.

Методы, которые я использую в своей работе:

Вы уже наверняка знаете, что я работаю только с методами доказательной медицины, а именно:


  • План питания Марши Херрин, мирового специалиста в области нарушений пищевого поведения;

  • Навыки осознанного питания 

    (я сертифицированный тренер протокола навыков осознанного питания, созданного доктором Джин Кристеллер (Jean Kristeller) института Mindful Eating Training Institute (METI);

  • Терапия принятия и ответственности (acceptance and commitment therapy, ACT) автор Стив Хэйес;

  • Терапия, сфокусированная на сострадании для развития навыка самопринятия (Compassion focused therapy, CFT).

Как видите, никакой эзотерики, аффирмаций и модных “систем питания”. Только научные знания и исследования


Кто ведет курс?

Обучение веду - я, Евгения Меглинская:

Профильное образование по работе с пищевым поведением - Московский Институт Психоанализа

Сертифицированный тренер протокола осознанного питания (Mindful Eating Training Institute (METI)

Автор уникальной программы по коррекции пищевого поведения, которая уже стала бестселлером (группа "Стоп срывам и перееданиям")

Член Ассоциации процессуально-ориентированных психологов и психотерапевтов и психотерапевтов и Ассоциации "Расстройства пищевого поведения: терапия и превенция"

Продолжаю обучение в области психологии уже у американских и европейских преподавателей и коллег, совокупно вложив в свое обучение более 2 000 000 рублей.

Приглашенный эксперт для телеканалов “Мама-ТВ” и “Здоровое ТВ”

Автор книг по расстройству пищевого поведения

Более 1000 довольных клиентов

Тарифы

ДЛЯ СЕБЯ


Этот тариф рекомендуется, если вы уже имеете свою частную практику (психолог, диетолог, тренер, коуч и т.д.) и хотите повысить квалификацию, дополнив работу знаниями и практикой по работе с нарушениями пищевого поведения. В результате обучения через 4 месяца вы сможете получить сертификат “Консультант по осознанному отношению к еде, телу и эмоциям”.


  • Что входит в тариф?
  • Доступ к курсу на 6 месяцев
  • Доступ к печатным материалам курса: раздаточный материал, рабочие тетради
  • Доступ к мастер-классам «РПП, как механизм выживания», «Как справиться с тревогой и усталостью без помощи еды», «Стройность как проект», «Критика и переедания», «Еда от скуки», «Стыд за свое тело», «Зависимость от сладкого»
  • Список дополнительной литературы для изучения
  • Кроме того, вы будете добавлены в WhatsApp-чат, в котором сможете задавать вопросы мне и по пройденному материалу и получать обратную связь от меня лично.
  • Доступ в закрытый WhatsApp-чат с актуальной информацией по супервизиям, эфирам и встречам для участников Школы Консультантов.
  • Дополнительный вебинар в подарок от клинического психолога Ольги Сухотинской о коморбидных заболеваниях у людей с РПП и о расстройствах личности – как их обнаружить во время беседы и направить человека к психиатру или клиническому психологу
  • Дополнительный подарок от Дарьи Сучилиной, практикующего психолого, психотерапевта, пишущего психолога, основателя проекта "Душе полезно" - запись вебинара об этике в работе консультанта и психолога. Чтобы вы были уверены в том, что не принесете вреда вашим клиентам и можете грамотно оказывать им консультативную помощь, не нарушая этических норм в работе психолога и консультанта.

По окончании обучения вы сможете получить сертификат, пройдя итоговый экзамен в виде онлайн тестирования и получив 75% баллов. Если вы не сможете пройти тест с первого раза, у вас будет еще 6 попыток для пересдачи в течение 6 месяцев. 

Стоимость тарифа ДЛЯ СЕБЯ

80 000 руб.*

*возможна рассрочка. Условия читайте ниже

Обучение сразу после оплаты










































БУДУ ПРОФИ


Этот тариф подходит вам, если:
- вы хотите получить новую профессию с нуля и пока не имеете опыта в консультировании;

- вы хотите не только получить профессию, но одновременно решить личные задачи и создать гармонию в отношениях с питанием и телом, научиться есть осознанно, не сваливаясь в переедания или ограничения;

- вам нужен диплом установленного гос.образца о переподготовке;

- вы хотите научиться не только работать с клиентами, но и создавать свою частную практику, продвигать свои услуги, нарабатывать аудиторию и увеличивать количество клиентов и ваш доход с каждым днем, не используя при этом методы агрессивного маркетинга, которые не подходят для практика помогающей профессии


  • Что входит в тариф?

  • Доступ к курсу на 12 месяцев
  • Доступ к печатным материалам курса: раздаточный материал, рабочие тетради
  • Доступ к мастер-классам «РПП, как механизм выживания», «Как справиться с тревогой и усталостью без помощи еды», «Стройность как проект», «Критика и переедания», «Еда от скуки», «Стыд за свое тело», «Зависимость от сладкого»
  • Список дополнительной литературы для изучения
  • Кроме того, вы будете добавлены в WhatsApp-чат, в котором сможете задавать вопросы мне и по пройденному материалу и получать обратную связь от меня лично.
  • 8 групповых супервизий с мной - Евгенией Меглинской. Проходить будут 2 раза в месяц (пятница в 19.00 Мск, понедельник в 11.00 по Москве). Супервизии длятся 2 часа, онлайн.
  • Доступ в закрытый WhatsApp-чат с актуальной информацией по супервизиям, эфирам и встречам для участников Школы Консультантов.
  • Дополнительный вебинар в подарок от клинического психолога Ольги Сухотинской о коморбидных заболеваниях у людей с РПП и о расстройствах личности – как их обнаружить во время беседы и направить человека к психиатру или клиническому психологу
  • Дополнительный подарок от Дарьи Сучилиной, практикующего психолого, психотерапевта, пишущего психолога, основателя проекта "Душе полезно" - запись вебинара об этике в работе консультанта и психолога. Чтобы вы были уверены в том, что не принесете вреда вашим клиентам и можете грамотно оказывать им консультативную помощь, не нарушая этических норм в работе психолога и консультанта.
  • Бонус! Модуль от Евгении Меглинской и Ольги Войновой (специалиста по продвижению в соцсетях в нише психологии). 
  • Бонус! Мы подключаем в группу "Стоп срывам и перееданиям" в ближайший поток для освоения навыков осознанности, эмоциональной регуляции и устойчивости, снижения уровня стресса, нормализации отношений с едой и телом. 
  • Работа в малых группах с Ольгой Войновой - руководителем моего проекта, которая помогла ему выйти на ежемесячную доходность от 700 000 до 1 000 000 руб. С ольгой вы будете встречаться следующие 3 месяца по 2 часа каждую неделю, обучаясь продвигать свои услуги в соцсетях, находить клиентов и аудиторию, создавать свой бренд и строить успешную частную практику, увеличивая количество людей, которым вы можете помочь и ваш собственный доход.

Самая активная часть обучения будет составлять 6 месяцев, по окончании которой вы получите диплом о переподготовке. Начинать работать с первыми учебными клиентами вы сможете уже через 3 месяца, начав получать первый доход.

 

Этот формат обучения сейчас является неоспоримо лучшим на современном рынке образовательным услуг, связанных с психологической коррекцией пищевого поведения. Я лично прошла и изучила все существующие сейчас  программы, обучения в России (и не только). С гордостью могу сказать, что создала самую наполненную и четкую по теории и практике программу, в которой вы не просто получите теорию, как в большинстве других обучающих программ, но:

  • получите четкую и пошаговую структуру работы с клиентом в личном и групповом форматах работы. Вам не придется самостоятельно соединять кусочки теории из разных подходов, упражнений и модальностей, пытаясь не превратить это все просто в винегрет техник и упражнений.  

  • проработаете ваши личные отношения с едой и телом в малых группах, под моим руководством. Я верю, что без личной практики вы не сможете помочь клиентам так хорошо, как могли бы. Поэтому просто прослушать теорию - абсолютно недостаточно для работы с людьми. В   других программах групповая терапия для психологов или консультантов всегда будет стоить дополнительных денег ( около 12 000 каждый месяц)

  • научитесь продвигать ваши услуги - экологично и с заботой о клиентах. Поймете как строить свою частную практику и зарабатывать на этом от 30 000 до 300 000 руб ежемесячно. В других обучающих программах по работе с пищевым поведением таких блоков либо вовсе нет, либо они также стоят отдельных денег (от 30 000руб и больше)

  • сможете приходить на супервизии и никогда не останетесь в своей работе с первыми клиентами один на один. В других программах супервизии также оплачиваются всегда отдельно. 

 



Стоимость тарифа ПРОФИ

150 000 руб.*

*возможна рассрочка. Условия читайте ниже

Обучение сразу после оплаты

Сейчас эта программа является самой бюджетной на российском рынке, так как стоимость других программ в среднем 

200- 350 000 руб

Так как я не являюсь институтом и мне не нужно платить за аренду помещений, бухгалтерию, охрану, уборку, оснащение и т.д., я могу позволить себе сделать цену вашего обучения такой приятной, особенно с учетом возможности беспроцентной рассрочки.

Как попасть на обучение

Выбираете формат вашего участия и переходите к оплате

Оплату можно разбить на две части: первую половину до начала обучения и вторую - через 60 дней. Оплата производиться через Pay Pal и по банковской карте

Как будет проходить ваше обучение:

После оплаты курса, за день до начала обучения Вас добавят на обучающую платформу Getcource, где у вас будет личный кабинет

По понедельникам у вас будут открываться записи видео уроков со всеми приложенными материалами для обучения на текущей неделе

Последовательно пройдя все 14 уроков теории вы завершите обучение за 4 месяца. Вы можете двигаться медленнее, в своем темпе

Одновременно вас добавят в WhatsApp-чат, где вы сможете задавать мне вопросы по пройденному материалу, искать пару для отработки парных упражнений и получать информацию о предстоящих супервизиях, которые можно проходить, начиная с самого начала обучения, если у вас тариф «Буду профи!». В варианте участия «Для себя» вы можете отдельно приобретать разовые интервизии. Стоимость одной групповой супервизия 2000 руб. (2 часа)

После завершения изучения теоретической части, если у вас тариф «Буду профи!» вы проходите 8 супервизий и после сдаете экзамен

Частые вопросы

КАКОЙ ТАРиф ВЫБРАТЬ?

Если вы хотели:

  • разобраться в своей личной ситуации расстройства пищевого поведения, понять откуда оно взялось, как устроено и на практике опробовать методы терапии;
  •  возможно, вы бы хотели работать в области консультирования по вопросам осознанного отношения к телу, еде и эмоциям, но пока в этом не уверены и хотите, больше разобраться со своей ситуацией

Тогда вам подойжет тариф "Для себя"


Если вы хотите:

  • разобраться в механизмах возникновения и терапии РПП
  •  работать в этой сфере, помогая другим людям решить их проблемы с едой, отношением к телу и эмоциям.

Тогда вам подойдет тариф "Профи"



Чем отличается Школа Консультантов от онлайн группы «Стоп срывам и перееданиям»?

В группе проходит больше практика и отработка навыков. В Школе Консультантов же вы увидите расширенную теорию о причинах возникновениях РПП и как с этим работать.

Нужен ли мне чат, если я иду на профи?

Здесь вы сможете найти себе пару для практической отработки упражнений по навыкам консультирования, пока у вас нет своих клиентов. В этом канале вы сможете задавать Евгении вопросы по пройденному материалу и получать на них обратную связь

Что будет на супервизиях?

На супервизиях вы можете задавать как теоретические вопросы, так и получать разбор по работе с вашими клиентами.

Могу ли оплатить в рассрочку?

Да, оплачивать обучение можно в рассрочку 50% до начала курса и 50% в середине.

Отзывы моих довольных клиентов

ЕКАТЕРИНА

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

До: диеты, пп, срывы, набор веса с плюсом от предыдущего, стыд за еду (любую), страх поправиться, переедания на фоне стресса или "празднование" любого радостного события, ненависть к себе, зависимость от мнения окружающих (близких и не очень)

После и во время:

  • перестала бояться еды и не чувствую стыд за то, что ем (только продолжаю прятать сладости от детей, когда ем сама - за это стыдно)
  • ем с удовольстием, при этом не набрасываюсь на еду, а именно чувствую вкус продуктов
  • точно могу определить, физический голод или эмоциональный
  • научилась спрашивать себя, какой вид еды мне бы сейчас хотелось, и находить ответ
  • научилась НЕ доедать и оставлять еду на тарелке - то есть чаще всего могу вовремя почувствовать насыщение и остановиться, или например "оставить место" для десерта, наедаюсь мЕньшими порциями
  • больше времени уделяю себе и своим желаниям, не чувствуя за это стыда перед близкими
  • лучше понимаю эмоции супруга и легче проговариваю свои, легче выхожу из конфликтных ситуаций и недопониманий
  • отражение в зеркале вызывает мЕньшее отвращение к собственному телу, часто даже появляется мысль, что я в этом весе навсегда и это почти не пугает
  • как следствие стала чуть более раскрепощенной с супругом по части интимных отношений (но тут еще большУю роль сыграло переселение детей в отдельные кровати и их более крепкий ночной сон😁)
  • стала намного меньше кричать и срываться на детей, а главное - понимать первопричину крика.
  • появилась практика поведения в стрессовых ситуациях
  • могу в разговоре остановить собеседника, если тема мне неприятна или расстраивает
  • различаю ценности и цели и в спорных ситуациях стараюсь следовать ценностям
  • выявились сферы, вызывающие интерес и желание развиваться в этом направлении
  • в кафе и ресторанах стала осознанно выбирать более здоровую еду

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Я так вдохновлена теми изменениями, которые произошли в моей жизни за эти 5 месяцев работы с тобой, что уже всех своих знакомых запарила своими рассказами про осознанное питание, связь эмоций и перееданий и т.д.))))
Что изменилось для меня:

  1. Я больше не ем из-за того, что мне скучно, грустно, одиноко и - основное для меня - тревожно! Я умею заботиться о себе и своих чувствах другими способами - и это ТАК нереально круто! Я чувствую свободу, уверенность в себе, любовь к себе, благодаря одному лишь этому умению! Раньше любовь к себе была для меня какой-то абстракцией. Я ненавидела свое тело. Сейчас это моя ежедневная практика, которая все больше укрепляет это чувство - я этого достойна!
  2. Я могу спокойно оставлять еду на тарелке! Не как раньше, когда запрещала себе доедать, а просто чувствую что сыта и останавливаюсь! Невероятное ощущение свободы от доеданий!
  3. Мои отношения с мужем и сыном стали гораздо более нежными и не знаю, честными что ли. Я не подстраиваюсь под мужа, как раньше и больше не обижаюсь на него по пустякам. Я как будто обрела свой стержень: я знаю, в чем мои ценности и как к ним идти! И при этом муж, как ни странно, стал гораздо более чутко и уважительно относиться к моим желаниям! Недавно сказала, что хочу в отпуск в Прагу - и она сразу согласился!!)))))
  4. Приятный бонус: я знаю, что мы с этим специально не работали, но я считаю это следствием нашей работы - я перестала кричать на сына из-за бардака в его комнате! Не усилием воли, а даже не знаю из-за чего. Просто я в целом стала спокойнее и могу встать на него место. За это тоже тебе ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

ЕКАТЕРИНА

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Я проходила обучение у Жени на первом потоке. Девять месяцев я изучала себя с нуля.

Никогда раньше я не задумывалась о том, что чувствует мой организм. Я не подозревала, что переедаю, что у меня есть срывы. Единственное, что меня беспокоило - я ела очень много сладкого. Постоянная тяга к нему.

Я пыталась избавиться от этой тяги: неделя без сладкого, 100 дней без сладкого. Включаю силу воли - и сделано! Но потом всё возвращалось обратно...

С Женей был очень не простой путь. Но благодаря Жене и девочкам из группы, их постоянной поддержке удалось его пройти. Я очень рада, что участвовала в группе. Я рада, что пути обратно уже никода не будет. Теперь я чувствую свой организм, что у меня есть ноги и живот, а не только голова с мыслями.

Занятия с Женей не только о еде, это и психология общения с людьми, это и отношение к себе и эмоции при проблемам. То есть качественно улучшается не только еда, но жизнь!

Мои основные выводы после терапии:

Вкусно, совсем не значит сладко.

Сладко - не всегда вкусно.

Результатов, конечно, гораздо больше, но они так плотно вписались в мою жизнь, что выделить их очень сложно.

Женя, большое тебе спасибо! За твое время, за твое заботливое отношение, за твои знания!

У меня очень много заряженных эмоций по отношению к тебе и к курсу, которые сложно выразить словами.

Я рада, что могу быть его частью, советовать его подругам и видеть как у них загораются глаза!

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Я так вдохновлена теми изменениями, которые произошли в моей жизни за эти 5 месяцев работы с тобой, что уже всех своих знакомых запарила своими рассказами про осознанное питание, связь эмоций и перееданий и т.д.))))
Что изменилось для меня:

  1. Я больше не ем из-за того, что мне скучно, грустно, одиноко и - основное для меня - тревожно! Я умею заботиться о себе и своих чувствах другими способами - и это ТАК нереально круто! Я чувствую свободу, уверенность в себе, любовь к себе, благодаря одному лишь этому умению! Раньше любовь к себе была для меня какой-то абстракцией. Я ненавидела свое тело. Сейчас это моя ежедневная практика, которая все больше укрепляет это чувство - я этого достойна!
  2. Я могу спокойно оставлять еду на тарелке! Не как раньше, когда запрещала себе доедать, а просто чувствую что сыта и останавливаюсь! Невероятное ощущение свободы от доеданий!
  3. Мои отношения с мужем и сыном стали гораздо более нежными и не знаю, честными что ли. Я не подстраиваюсь под мужа, как раньше и больше не обижаюсь на него по пустякам. Я как будто обрела свой стержень: я знаю, в чем мои ценности и как к ним идти! И при этом муж, как ни странно, стал гораздо более чутко и уважительно относиться к моим желаниям! Недавно сказала, что хочу в отпуск в Прагу - и она сразу согласился!!)))))
  4. Приятный бонус: я знаю, что мы с этим специально не работали, но я считаю это следствием нашей работы - я перестала кричать на сына из-за бардака в его комнате! Не усилием воли, а даже не знаю из-за чего. Просто я в целом стала спокойнее и могу встать на него место. За это тоже тебе ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

ЕКАТЕРИНА

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Женя, привет! В тему твоего поста - я реально перестала переедать сладким. Я не знаю сколько прошло времени. Недавно хотела переесть шоколадкой, но не пошло... я гораздо меньше стала его есть!
Помогло отслеживание эмоций и понимание от чего они возникли (усталость, тревога, стресс) и осознание, что все можно.
Я, кстати, сегодня очень нервничала из-за квартиры. Во всем теле тремор "надо что-то делать". Вспомнила про медитацию. Заземлилась, легче стало.

СВЕТЛАНА

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Я на финальном стрессовом собеседовании все наши техники антикризисные отработала. Мне кажется, что они меня теперь считаю просто гипер-стрессоустойчивой! Спасибо, Женя. Даже желания заесть не было.

СВЕТЛАНА

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Самое сложное - это действительно, как ты говоришь, поставить палатку в шторм. Т.е. оказавшись внутри этого котла тревог, забот, страха - не поддаться этому первому порыву. Ну и определить свои настоящие эмоции. Группа очень помогает. Главное схватить телефон в этот момент и послать в востсап сигнал sos.)) Не раз спасали девочки, люблю вас Но всё чаще получается заглянуть в себя. Это тяжелая работа, но результат того стоит. И речь не о еде. Еда - это просто анестезия, обезболивающее...

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Вчера так меня трясло от злости!((( Я раньше наверняка весь вечер грызла бы сухарики, семечки и чипсы. Горжусь собой! Проверила уровень по шкале, как мы договаривались, просканировала тела, увидела свою диафрагму снова с блоком, села бодискан делать через дыхание. Женя, причем я прям твой голос слышала, как он меня ведет как в сессии. Мало того, что ты мне снишься уже ))) В общем подышала - и как ты говорила, нашла подавленное желание и нашла таки путь его реализовать без еды! Все по нашей схеме. Я в шоке как это сработало!

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Я осенью когда начинала погружаться в тему, поверить не могла, что мой организм способен выбрать что-то не булочнопирожное... и вот оно... дождалась))) А все эти покупные маргариновые сладости... буууееее

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

По привычке неделю назад открыла сгущенку, типа фанфуд. Попробовала. Неожиданно приторно. Стоит в холодильнике, в общем, ждет пока я каким-нибудь десертом с ее участием разрожусь

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Женя, у меня день Х!
Я смогла - смогла - смогла! Месяц без перееданий!
Когда мы начинали работать с тобой, я вообще не верила, что когда-нибудь смогу хоть день прожить без приступа (Как же я себя ненавидела тогда. И сейчас - месяц! И да, не волнуйся, я помню твое предупреждение, сто приступы еще вполне возможны в кризисы. Но сейчас я хочу просто гордиться собой!:) И благодарить тебя. Спасибо, что сделала возможной эту мою победу!

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Поделюсь радостью. Проголадалась. Зашла в магазин, купить какой-нибудь перекус. Раньше это была бы булка, йогурт, глазированный сырок... Стала прислушиваться, чего я действительно хочу. Вышла из магазина с яблоком, баночкой детского мясного пюре, хлебцами и минералкой. И это ж не из диетических соображений, а действительно хочу!

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Женя, в День Победы тоже тебе пишу о своей маленькой победе!
Сегодня много гуляли, проголодались. Заходим, как обычно, в Макдональдс. Я стою перед табло заказа, начинаю выбирать. Причем делаю в процессе наше с тобой упражнение.
И что ты думаешь?! Я просто стою перед табло и понимаю, что ВООБЩЕ ЭТО НЕ ХОЧУ! Ничего из того, на что раньше так набрасывалась! Мало того, мне это было бы есть точно неприятно!
Дальше я вообще поразилась себе! Стала представлять, а что бы я хотела сейчас съесть. И поняла, что это сочный стейк и тушеная капуста. И моя победа была в том, что я взяла у мужа деньги, одна пошла в Грабли и там - вуаля - покормила себя вкуснющим стейком с капустой и кайфанула по полной!
Женя, спасибо, что раскрыла мне глубины моего вкуса! А за свою решимость кормить себя вкусно вообще безмерно благодарю. Я помню как долго ты со мной билась над этим. Ну вот, долго как до жирафа.

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Женя, я в эйфории просто!!! Сейчас сидели за столом со свекровью и она снова стала намекать на мой вес и живот, что после родов уже полгода прошло, а живот как-будто третьего жду. И я ей ответила!!! Очень спокойно, как мы с тобой и репетировали! И я не переела!!! Это первый раз за мое замужество, когда я не переела у нее в гостях!!! От злости и обиды. А сейчас даже не пришлось силой воли себя останавливать!!! И знаешь что еще самое классное?! Муж меня поддержал! Я была в шоке. Это первый раз, когда он ей возразил что-то. Я уверена, что это благодаря моим изменениям в нашей работе с тобой. Он мне потом сказал, что видит как я меняюсь, становлюсь спокойная, счастливая и гармоничная и это ему нравится. А мне-то как нравится!

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Я прям не могу не поделиться. Я очень часто ем в общепите. Вечно глаза завидущие, назаказываю себе первое, второе и компот. И отлично это все заглатываю. Сегодня уже второй раз за выходные, после супа и всех наших ритуалов прошу второе с собой. Мало того, что я чувствую сытость, так я ещё и могу остановиться. Ура!

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Наверное самое большое мое достижение на пути к осознанности и интуитивному питанию - это то, что я отпустила контроль за дочкиным питанием, и она вернулась к интуитивному. И вместе с моими изменениями и она меняется. Если осенью она под влиянием моего диетического мышления говорила, что она жирная и стеснялась себя, то сейчас она устраивает мне по вечерам показы мод и говорит, что она красивая. Даже только ради этого стоит менять себя. Но для меня уже это на втором месте. Теперь хочется меняться просто для себя))

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Я только что закончила просмотр вашей последней встречи. Пока свежо... Медитация про наблюдение за мыслями - поняла, что их много, ассоциация про поток реки и рыбок подошла точно, с помощью медитации мысли замедлились, потому то, чтобы их заметить, надо было их облечь в слова.
Про матрицу. Последние две недели я очень часто к ней мысленно возвращаюсь. И как ты правильно сказала, силой воли тащу себя в правый верхний угол. Была спонтанная поездка с мужем. С одной стороны я отдохнула, напиталась городом и нахождением рядом с мужем без вечной тревоги и мыслей за детей (они оставались с бабушкой). С другой стороны я прям боялась отпуска из-за еды) Но за все три дня я ни разу не переела.
Чувствую гордость за себя!

После обучения и вы будете получать такие же

Отзывы учениц Школы консультантов





Отзывы выпускниц Школы консультантов

Айсылу Янтурина Дарлес, Швейцария, инстаграм @aysyludarles

Елена Литвинова, г. Волгоград, Инстаграм @elenacedile

Юлия Мандрик, г. Москва, инстаграм @psy_yulia_mandrik

Мария Третьякова, г. Москва, инстаграм @tretyakova_mary

Вита Самусенко, г. Сургут, инстаграм @vita_good_shape

Юлия Горбунова, г. Москва, Инстаграм @psy.of.mind

Ольга Несмелая, г. Москва, Инстаграм @olga_nesmelaya

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

© Евгения Меглинская. Все права защищены