Евгения Меглинская
психолог, специалист по пищевому поведению
психолог, специалист по пищевому поведению
Бесплатный мастер-класс психолога Евгении Меглинской
«Похудею и стану
счастливой"
счастливой"
Почему это главная ловушка, которая держит в цикле срывов и перееданий
Запись придёт в Telegram сразу после перехода
Смотреть мастер-класс бесплатно
Дело не в силе воли и не в том, что с вами что-то не так. Еда стала для
вас способом справляться: с усталостью, тревогой, напряжением.
вас способом справляться: с усталостью, тревогой, напряжением.
А мысль «похудею — и стану счастливой» держит в круге
«контроль → срыв → вина».
«контроль → срыв → вина».
Из этого круга можно выйти.
худеете, а потом снова набираете и не можете
удержать вес
удержать вес
70% времени недовольны своим телом и весом
придумываете диеты, расстраиваетесь, сравниваете
себя со всеми
себя со всеми
стыдитесь своего тела
устали от постоянной борьбы с весом
переедаете по вечерам и выходным
не можете контролировать переедания на фоне
тревоги и стресса
тревоги и стресса
заедаете и подавляете эмоции
срываетесь после диет
переедаете, даже когда не хотите есть
еда для вас — способ отдыха, награды или успокоения
Этот мастер-класс для вас, если вы…
Это не очередная
диета и не марафон
похудения
диета и не марафон
похудения
На мастер-классе мы не считаем калории и не составляем меню. Мы разбираемся, почему вас тянет к еде, когда вы не голодны, и что с этим делать через работу с эмоциями, телом и отношением к себе.
Еда — самый быстрый способ для нервной системы сбросить напряжение. Пока других способов нет, сила
воли проигрывает.
воли проигрывает.
Поймёте, как жить в гармонии с едой, и начнёте жить
полноценной жизнью
полноценной жизнью
Заметите, что на самом деле запускает ваши срывы
Узнаете, чем поддержать себя, кроме еды
Почувствуете облегчение: дело не в силе воли и не в вас
Узнаете, почему снижение веса и спокойные отношения с едой — это два разных процесса
Посмотрите на свой вес и тело без привычной войны
Сделаете вместе с Евгенией 5 практик: на контакт с телом, на удовольствие без еды и на самосострадание вместо самонаказания
Получите подарки за досмотр и ещё 2 мастер-класса в подарок
На мастер-классе вы:
«Когда-то я была балериной и верила: «ещё минус килограмм — и жизнь наладится».
Потом поняла, что дело было не в еде, а в тревоге,
перфекционизме и ощущении «я недостаточно хороша». Так я пришла в психологию — сначала чтобы помочь себе, а потом другим".
перфекционизме и ощущении «я недостаточно хороша». Так я пришла в психологию — сначала чтобы помочь себе, а потом другим".
Психолог, специалист по нарушениям пищевого поведения и эмоциональному перееданию
Сертифицированный тренер протокола осознанного питания
Автор книг «Стоп срывам и перееданиям» и "Нет сил худеть: как перестать заедать эмоции и похудеть без насилия над собой"
Приглашённый спикер конференций по доказательной медицине и психологии
Основатель Школы консультантов по психологии пищевого поведения
2000+
человек прошли программы
13 лет
практики
Кто такая Евгения
Меглинская
Меглинская
Что говорят ученицы Евгении
Мастер-класс «Как справиться с тревогой и усталостью без помощи еды»
Мастер-класс «Зависимость от еды»
Урок «План трёх в питании»
Подарки для тех, кто досмотрит до конца
После мастер-класса вы получите урок «План трёх в питании» из Школы консультантов — обычно он доступен только ученицам — и ещё два полезных видео.
Частые вопросы
Это не очередная диета. На мастер-классе мы разбираем не что есть, а почему вас тянет к еде, когда вы не голодны. Именно поэтому то, что вы пробовали раньше, не держалось.
Можно, если для вас это важно. Но устойчиво вес меняется тогда, когда еда перестаёт быть единственным способом справляться с напряжением. На мастер-классе Евгения объясняет, почему это два разных процесса и как их соединить.
Это самый частый страх. Жёсткий контроль и срыв — две стороны одного маятника: чем сильнее держишься, тем сильнее откат. Когда опора появляется в заботе о себе, а не в запретах, маятник успокаивается.
Запись можно смотреть в удобное время. Практики короткие, их можно делать прямо во время просмотра.
Вам не нужно сначала
похудеть, чтобы начать жить
похудеть, чтобы начать жить
Смотреть мастер-класс бесплатно
Запись придёт в Telegram сразу после перехода
Мастер-класс не является медицинской услугой и не заменяет консультацию врача или
психотерапевта. Если у вас диагностированное расстройство пищевого поведения (анорексия, булимия) или вы проходите лечение — обратитесь к своему специалисту. Материал предназначен для лиц старше 18 лет.
психотерапевта. Если у вас диагностированное расстройство пищевого поведения (анорексия, булимия) или вы проходите лечение — обратитесь к своему специалисту. Материал предназначен для лиц старше 18 лет.
© 2026 Евгения Меглинская
ИП Меглинская Евгения Вениаминовна · ИНН 645110489071
